안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 아침 식사로 계란을 먹는 것이 체중 감량에 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다. 최근 운동을 시작하고 아침 식사로 삶은 계란 2개와 두유를 섭취하고 계시다고 하셨는데, 이러한 식습관이 체중 변화에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.아침 식사의 중요성아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 합니다. 오랜 공복 상태에서 첫 번째로 섭취하는 음식은 신진대사를 활성화시키고, 하루 동안의 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 아침 식사를 규칙적으로 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 체중 조절이 더 잘되는 경향이 있습니다.계란의 영양소와 체중 감량 효과계란은 단백질, 비타민, 미네랄, 건강한 지방이 풍부한 식품으로, 포만감을 오래 유지시..