단백질은 우리 몸의 필수 영양소로, 근육 생성, 면역 체계 강화, 세포 복구 등 다양한 기능을 수행합니다. 운동을 좋아하거나 건강을 챙기는 많은 사람들이 단백질 섭취를 강조하며, 단백질 보충제를 먹거나 단백질이 풍부한 식품을 섭취하려 노력합니다. 하지만, ‘과유불급’이라는 말이 있듯이, 단백질도 적당히 섭취해야지, 과도하게 섭취하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 단백질 과다 섭취로 인해 발생할 수 있는 부작용들을 살펴보고, 균형 잡힌 식단의 중요성을 강조하고자 합니다.1. 단백질 과다 섭취가 신장에 미치는 영향단백질이 신장에 미치는 영향은 단백질 과다 섭취의 가장 대표적인 부작용 중 하나입니다. 신장은 체내 노폐물을 걸러내는 역할을 합니다. 단백질을 과도하게 섭취하게 되면, 그 ..