장염은 소화기계의 염증으로 인해 설사, 복통, 메스꺼움 등을 유발하는 질환입니다. 이 상태에서 소화가 어려운 음식이나 자극적인 음식을 섭취하면 증상이 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 장염 중에 치즈를 섭취하는 것이 왜 좋지 않은지, 그리고 장염 동안에 섭취하기 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 장염 중 치즈 섭취가 좋지 않은 이유치즈는 지방과 단백질이 풍부한 유제품으로, 소화가 느리고 장에 부담을 줄 수 있습니다. 장염 중에는 소화기계가 민감해져 있기 때문에 치즈와 같은 음식은 설사와 복통을 악화시킬 수 있습니다.지방 함량: 치즈는 지방이 많아 소화가 느리며, 이는 설사를 악화시킬 수 있습니다.유제품의 특성: 장염 중에는 유제품이 소화에 어려움을 줄 수 있습니다. 유당 불내증이 있는 경우 특히 유..

운동을 하면서 물 섭취량을 늘렸는데도 불구하고 화장실을 자주 가지 않는다면 이는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 특히 운동 빈도가 높아지면 체내 수분 대사가 달라지기 때문에 이러한 변화가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 운동과 수분 대사의 관계, 그리고 물 섭취와 배뇨 패턴에 대해 자세히 알아보겠습니다.운동과 수분 대사의 관계운동을 할 때 우리의 몸은 다양한 방법으로 수분을 소비하게 됩니다. 특히 땀을 통해 많은 수분이 배출되며, 이는 체온 조절과 관련이 있습니다. 운동 빈도가 증가하면 체내 수분 소비량도 자연스럽게 증가하게 됩니다.1. 땀을 통한 수분 배출체온 조절: 운동을 하면 체온이 상승하고, 이를 조절하기 위해 땀을 배출합니다. 땀은 피부 표면에서 증발하며 체온을 낮추는 역할을 합니다.수분 소..