비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한 영양소입니다. 많은 사람들이 비타민 보충제를 통해 필요한 영양소를 보충하려 하지만, 사실 비타민을 자연 상태의 음식을 통해 섭취하는 것이 건강에 더 이롭습니다. 이번 글에서는 비타민을 음식으로 섭취하는 것이 보충제보다 더 좋은 이유를 다각도로 살펴보겠습니다.1. 음식에는 비타민 외에도 다양한 영양소가 포함되어 있다음식을 통해 비타민을 섭취하면, 단순히 비타민만 얻는 것이 아닙니다. 자연 식품에는 비타민 외에도 섬유질, 미네랄, 항산화제, 그리고 다양한 미세 영양소들이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소들은 몸에서 상호작용하며 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.예를 들어, 비타민 C가 풍부한 오렌지에는 섬유질과 항산화 물질도..
