다이어트를 할 때 물을 많이 마시는 것이 좋다고 흔히들 이야기합니다. 하지만 하루에 얼마나 마셔야 하는지, 물이 실제로 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 궁금할 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 중 물 섭취의 중요성과 적절한 물 섭취량을 알아보고, 물이 다이어트에 미치는 효과를 살펴보겠습니다.1. 물이 다이어트에 미치는 긍정적인 효과물은 칼로리가 없지만 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 물을 충분히 마시는 것은 신진대사를 촉진하고, 체내 독소를 배출하며, 체중 감량을 돕습니다. 물이 다이어트에 미치는 주요 효과는 다음과 같습니다.신진대사 촉진: 물은 신진대사를 활성화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 물을 섭취하면 신체가 에너지를 효율적으로 사용하며, 이는 체중 감량에 기여할 수 있습니다.식욕 ..